风采Frends你贴身的私家美容顾问

3个办公室瘦身动作,让你边上班边锻炼

作者:admin日期:

分类:风采Frends/生活品味/

最近有个很火的话题,那就是:你工作前和工作后最大的变化是甚么?

有的网友说,工作前有大把的时间可以去旅游,但是口袋的金钱限制了我的脚步;工作后,有充足的钱可以去旅游,却没有了空余的时间。

还有的网友说,工作前都在熬夜刷剧,工作后的熬夜全都是在加班;固然,更多的朋友表示:工作前和工作后最大的变化,是体重计上不断上涨的数字。

工作太忙,没有时间锻炼?其实工作间隙也能够动起来~

单腿屈膝

坐立于椅子上,吸气,抬起左腿水平于地面,曲折右腿置于左膝之上。

呼气,保持右大腿内侧收紧,脚掌尽可能抵住左膝。交替另外1侧腿完成姿式,每一个动作保持在10秒钟以上。

树式舒展

身体直立,随着吸气曲折右膝;呼气,右脚掌抵住左大腿根部。

吸气,1侧手臂向上高举过头顶,转动头部轻贴手臂,保持2~3次呼吸,可将眼睛闭起。

肩背舒展

站立或坐于椅子上,吸气,保持身体脊柱直立,左手高举过头顶,右手向后沿脊柱向上舒展。

呼气,双手交握,双肩尽可能向后展开,眼睛注视左手中间肘的方向,保持2~3次呼吸。

对想要保持身材的上班族们来讲,除控制饮食,平时的锻炼非常重要,利用工作间隙,1起在办公室活动身体吧~#北京人寿身旁亲人#

相关阅读

  • 3个办公室瘦身动作,让你边上班边锻炼

  • admin生活品味
  • 最近有个很火的话题,那就是:你工作前和工作后最大的变化是甚么? 有的网友说,工作前有大把的时间可以去旅游,但是口袋的金钱限制了我的脚步;工作后,有充足的钱可以去旅游
关键词不能为空
极力推荐
  • 秋季流行抢鲜报

  • 虽然炎炎夏日还仿佛望不到头,但时尚人士已经到了添置秋装的时刻了。因为比人早一步秀出来,正是引领时髦之要务。快来看看,今秋你要添置的行头里该有哪些够潮流靓衫吧! 放弃

时尚我做主·潮流跟我走