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举旗做私兔,开心跑绍兴

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11月10日,晴,最高温度23度,微风。地点:绍兴。

刚刚在拉伸的时候收到了短信——【智能体育】尊重的侯虎威,恭喜您顺利完成2019喜临门绍兴国际马拉松赛男子全程项目,参赛号A10583,枪声成绩:03:43:48;净成绩:03:43:14。此成绩仅供参考,终究以组委会发布为准。

而飞鹰队阙步军则比我快6秒——净成绩:03:43:08。

浙江大学求是跑者赛前合影

求是飞鹰,赛道合影

奔跑中,感谢唐远彬、清宇摄影

奔跑中,感谢唐远彬、清宇摄影

先肯定任务和目标

回想刚刚过去的3个多小时,满怀开心。

先说说这次绍兴马拉松的任务和目标,任务就是做好阙步军的兔子工作,带他顺利完成预定的目标(目标355。争取352。有图为证)。

目标是对我而言,开心完赛,负配速跑,享受赛道。

因此这次绍兴马拉松就成了全程举旗跑,做步军私兔。

再跑出负配速

前面20千米依照计划来——533/527/527/520。后面计划是527到底,全马350。实际开始520干到30千米,然后提速到450-455。

本来讲用510跑,我还打算510-512,507-510跑10千米。

步军同学掉队,我开始拿补给,从30-32.5-35-37.5-40处。

最后两千米加速到450内,追不上步军,他快6秒冲线。

跑完取包——拉伸服务——吃嵊州笼包,喝麦片,领黄酒——刷高铁票,接驳车到绍兴北站。

说好的352呢???

武林秘籍——配速小纸条

看看我们的完善负配速是如何生成的。

结识1个朋友

跑1场马拉松,认识1座城,也结识1个朋友。

清宇兄赛前领取参赛包,预定酒店,叫车去出发点,深夜卧谈,发现清宇兄是个顾家、热情的校友!也是未来的310马拉松大神。在比赛进程中,前面30千米都是清宇,彦文(步军同学),徐伟锋轮番拿补给,省了我很多体力!

另外唐远斌和清宇在身边1边跑1边拍照,留下了很多美丽的照片,真心感谢他们!

特别要提及的是全程负配速同跑的步军大神,很多时候都是他带着我跑,我拖了他几分钟的后腿,虽然比较累,但是很开心能跑出负配速。如果我给力点,他就可以进340了。谢谢他!我现在脚上的新百伦战靴都是他的馈赠!

能在赛场上和你们相遇、同跑、共度快乐的时光,真是人生荣幸!

享受赛后的美食

和去年1样,还是有美食区,先来1杯热腾腾的麦片。

再来1笼嵊州小笼包,真好吃!

吃饱了,还能带走——黄酒,今年是会稽山!去年好像是古越龙山。

前两年的故事

2017年首届越马,当时我和家人全部出动,还妈妈的朋友陈阿姨也来跑马拉松。我推着娃娃跑完迷你马拉松的距离,把娃娃交给谨慎,我完成半马。

去年第2届越马,我和朱爱明老师、张晨相约同跑,我陪伴朱老师完成他首个全马,也算做了1次私兔。去年雨中跑1小时的情形还记忆犹心。

今年我作为私兔,再次征战越马,结识了很多新朋友,开心之极!

真是3战越马,两年兔子。

2017年首届越马

绍兴夜景

迎恩门

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