风采Frends你贴身的私家美容顾问

马来西亚帅哥1枚,肌肉版“周杰伦”教大家,10种打造下腹的方法

作者:admin日期:

分类:风采Frends/美容护肤/

如今网络信息发达,撞脸的事情每天都在上演,已不是甚么新鲜事情了,周杰伦的模仿者可以说是超级的多,但是这么像的实在是太少了,而且完全是两个风格,没有刻意去模仿,仅仅只是由于几分类似,其实他叫JordanYeo,来自马来西亚,是2011年TheHottestHunk冠军得主,如今的他不但是1位健身教练,凭仗着出众的身材,还是1位时尚模特。

相对健美的比赛型选手,他的肌肉含量其实不是太高,但重点是具有高清的肌肉线条,对普通人来讲这样的身材更符合普通人的审美标准,这就是最好的身材,也因此备受网民的爱好,他常常在社交网络上发布自己的生活照和教学视频,帮助有需要的人,来改变身材,如今已具有数百万的粉丝了,在这个健身界着实有1定的影响力。

没有1口吃成的胖子,也没有天生的肌肉型男,虽然如今的身材可谓完善,但其实不是与生俱来,10年前他也是1个普通不能在普通的路人,毫无身材可言,如此大的逆转,靠的就是每天坚持锻炼,从不缺席每个训练日,如今总是有人问他,你的身材已很好了,为何还需要训练?由于我1直在训练,所以我1直处于最好状态。

运动仅仅是1个方面,更重要的是饮食,没有1个健康的饮食计划,身体很难保持正常的营养摄取,和身体的快速恢复,乃至会增加体内脂肪,特别是对想要练出8块腹肌的人们,饮食更加关键,训练做的再多,肚子上有1层脂肪,腹肌1样看不到,所以想要高清版的腹肌,减脂和饮食最为关键,最后才是正常的腹肌训练。

腹肌不单单是1块肌肉,是1个肌肉群,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌等等,想要漂亮的腹部线条,必须全面的刺激全部腹部,上腹人们训练的比较多,很快就可以看到效果,但是下腹是脂肪堆积最严重的地方,最难练的地方,不过在这里JordanYeo整理了,10种超好用的下腹训练方法,1起来感受1下吧。

1.KNEERAISE

2.SLIDEIN

3.LEGRAISE

4.KNEE-INPLANK

5.HIGHKNEERUN

6.JUMPIN

7.REVERSECRUNCH

8.HANGINGKNEERAISE

9.FLUTTERKICKS

10.KNEERAISE

本文标签:周杰伦(39)

相关阅读

  • 每枚奖牌,都陈述着1段故事……

  • admin美容护肤
  • 1枚奖牌,陈述1个故事;17枚奖牌,汇成1段历史。 17年的历程,厦门马拉松陈述无数动人的故事,每枚完赛奖牌背后,是精心雕刻的成品,是跑者永不止步的动力。 奖牌,对普通人而言
关键词不能为空
极力推荐
  • 品评日本花道

  • 「花道」又称「华道」,「华」乃「莲华」之简称。古人在佛前供奉人工制「莲华」,称「供华」,「花道」就是从「供华」演变而成。 随着佛教从中国传入日本,与佛教相关的仪式及
  • 陈好:新版本中国美人(多图)

  • 曾有人在网络上发起一项调查:陈好最吸引人的地方是哪里?三分之一的人回答是她的眼睛,三分之一的人说是她的气质,还有三分之一的人找不出确切答案,只好说:她没有一处不迷
  • 黑眼圈的成因

  • 形成 黑眼圈的原因有六﹕ 一、遗传体质﹕患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚,或是眼部皮肤的色素,先天就比邻近部位的皮肤色素深暗而且量也多,所以显现出暗灰色。 二、化妆品的色

时尚我做主·潮流跟我走