如今网络信息发达，撞脸的事情每天都在上演，已不是甚么新鲜事情了，周杰伦的模仿者可以说是超级的多，但是这么像的实在是太少了，而且完全是两个风格，没有刻意去模仿，仅仅只是由于几分类似，其实他叫JordanYeo，来自马来西亚，是2011年TheHottestHunk冠军得主，如今的他不但是1位健身教练，凭仗着出众的身材，还是1位时尚模特。
相对健美的比赛型选手，他的肌肉含量其实不是太高，但重点是具有高清的肌肉线条，对普通人来讲这样的身材更符合普通人的审美标准，这就是最好的身材，也因此备受网民的爱好，他常常在社交网络上发布自己的生活照和教学视频，帮助有需要的人，来改变身材，如今已具有数百万的粉丝了，在这个健身界着实有1定的影响力。
没有1口吃成的胖子，也没有天生的肌肉型男，虽然如今的身材可谓完善，但其实不是与生俱来，10年前他也是1个普通不能在普通的路人，毫无身材可言，如此大的逆转，靠的就是每天坚持锻炼，从不缺席每个训练日，如今总是有人问他，你的身材已很好了，为何还需要训练？由于我1直在训练，所以我1直处于最好状态。
运动仅仅是1个方面，更重要的是饮食，没有1个健康的饮食计划，身体很难保持正常的营养摄取，和身体的快速恢复，乃至会增加体内脂肪，特别是对想要练出8块腹肌的人们，饮食更加关键，训练做的再多，肚子上有1层脂肪，腹肌1样看不到，所以想要高清版的腹肌，减脂和饮食最为关键，最后才是正常的腹肌训练。
腹肌不单单是1块肌肉，是1个肌肉群，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌等等，想要漂亮的腹部线条，必须全面的刺激全部腹部，上腹人们训练的比较多，很快就可以看到效果，但是下腹是脂肪堆积最严重的地方，最难练的地方，不过在这里JordanYeo整理了，10种超好用的下腹训练方法，1起来感受1下吧。
1.KNEERAISE
2.SLIDEIN
3.LEGRAISE
4.KNEE-INPLANK
5.HIGHKNEERUN
6.JUMPIN
7.REVERSECRUNCH
8.HANGINGKNEERAISE
9.FLUTTERKICKS
10.KNEERAISE