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柔道有哪些基本的技能

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今天小编和大家讲讲柔道都有哪些基本的技能,大家接着往下看:

柔道的进攻和防守技术分为立技(站立技术)、寝技(摔倒在地上翻滚角斗技术)和攻击对方盾牌的自卫技术。如今,柔道比赛中不允许使用挡身技术。

站立技能可分为站立投掷技能和主动倒地的舍身技能。投技分为:手部技能,主要使用手臂技能,如“浮落”,即用双手拉下另外一边;腰部技能,主要是用背部向另外一边倒下,如“大腰”,即握住另外一边的躯干,另外一边向后倒下;脚的技能,主要是用腿和脚去摔倒对方,如“内股”,也就是用腿把对方挑起来,然后再摔下去,再如“出足摔”用1只脚踢倒对方。舍身技能可分为真舍身和横舍身。真实的舍身技是施技者首先倒下,仰面落地,然后征服另外一方。例如,“巴投”是指施技者首先向后摔倒,双手握住对方,用脚踩对方的腹部,这样施技者从受技者身上滚过去,摔倒在垫子上。横身技能是施技者身体先侧倒再把对方摔倒,比如“浮技”。

睡眠技能也就是寝技分为扎实技能、绞技和关节技能。固定技能是将另外一个人的背部压在垫子上,这样它就没法逃脱,施技者保存了行动的自由。如果施技者的腿被对手的腿夹住,就不能成功地使用固定技术。例如,“横4固”意味着施技者跪在仰卧的受技者的1侧,握住另外一侧。缠绕是指两个人倒在垫子上,用胳膊或柔道服勒死对方的脖子,让他们窒息并承认失败(如拍打垫子所示)。关节技术是摔倒在垫子上,迫使对方的肘部疼痛而屈服。关节技术只允许使用肘关节。

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