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非诚勿扰孙欣俯卧撑史诗级改变,每天训练200个俯卧撑,小伙1个月后变壮

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说到俯卧撑男性都不陌生,对常常健身的朋友俯卧撑是平常训练中必练的1个动作,当你没有很好的身材却又不想花钱去健身房里训练时,这时候免费的俯卧撑动作是最好的选择。男人1定要有健硕的肌肉和完善的身材才可以征服另外一半,太过瘦弱和肥胖的男人大都是不受女性爱好。

俯卧撑是练习胸肌、肩膀和手臂最好徒手动作,在练习时1定要有针对性的动作可以增加你的肌肉围度。像上图这位小伙通过健身以后可让自己具有完善的身材,有时有的朋友说光写俯卧撑毛病的,却不写正确的俯卧撑动作?下面就是正确俯卧撑动作。

如果大家在做俯卧撑时感觉不到你的胸肌发力时,这时候你可以依照上图中这位男士这样做,在做下时身体贴到地面,然后手释放,这时候你会明显感觉到胸肌在发力。

今天给大家带来了实例,看看这位小伙每天200个俯卧撑,1个月后的改变!

上图是小伙在自家房间里做俯卧撑动作,如果你每天也能够做200个俯卧撑相信1个月后会改变很大。由于俯卧撑可以增大我们的肌肉,让你的身材保持得更好。

小伙在做俯卧撑时还是比较标准的,有很多的朋友在做俯卧撑时出现各种问题,为了求数量而忽视了被撕掉的牛皮书动作,这样的俯卧撑效果其实不理想。

让我们1起来看看小伙在1个月后前后改变?

左侧是健身之前的,右侧是挑战以后的明显健身以后身材更壮了,肌肉更加英朗了。

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