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瑜伽人能自律练瑜伽的8个秘诀,收藏级!

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最难的不是体式,而是坚持。如何让自己每天自律的走上瑜伽垫开始练习呢?这里有8点小秘诀分享给你!

01

制定计划

如果你不做计划,你就会被他人计划。给自己的瑜伽练习拟定1个科学可行的计划表,每天按计划履行,你会发现,坚持瑜伽并没有那末遥遥无期不可及。

02

由易到难

刚开始坚持会很难,可以先把目标细分,由易到难。如果1开始就把目标定的太高,遇到挫折就很容易放弃,所以,从简单易行的目标开始吧!

03

相互监督

除自我束缚的自律,还可以选择他律。和瑜伽小火伴1起约好,每天练习打卡,这样会更有动力1些。

04

适当鼓励自己

当完成某个目标时,可以给自己适当的嘉奖,比如1件美美的瑜伽服,或1张心仪已久的瑜伽垫,适当的嘉奖能够更好地鼓励我们前行。

05

阔别诱惑

人的自控力都是有限的,阔别那些会阻碍你练习的诱惑。同时,在面对诱惑时,给自己30秒钟的思考时间,让自己做出更理智的选择。

06

积极地心理暗示

如果哪天犯懒了不想练习,可以给自己1些积极地心理暗示,比方:坚持练习会带给自己哪些改变?通过练习,我可以收获甚么?如此,你便能很快找到答案。

07

享受练习进程

把每次练习,都当做享受。让瑜伽成为生活中的1道“甜点”,把生活中孤单时光变成了享受时光,带给你能量与欢乐!

08

学会谅解自己

每一个人都会遇到自己的瑜伽瓶颈期:进步慢,体式不完善……这时候不要着急否定自己,给身体1点时间,学会谅解自己,总有1天会柳暗花明。

自律不是天赋,而是1种习惯

时间是最好的沉淀

本文标签:瑜伽(484)

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