风采Frends你贴身的私家美容顾问

邹容快乐大本营筋膜枪走红史:号称健身房中的“戴森”,有人用电钻改造

作者:admin日期:

分类:风采Frends/当街流行/

健身房中的「戴森」,和筋膜枪的流行史。

作者/雪莹

编辑/GymSquare编辑部

虽然大部份人对「筋膜枪」这个名词仍然陌生,但在NBA赛场、YouTube和综艺节目中,运动偶像们手中频繁出现的肌肉推拿神器,就是筋膜枪。

筋膜放松、运动恢复,乃至酸痛减缓,虽然最被追捧的筋膜枪价格昂贵,但这个小众健身用品俨然有走向大众的趋势。

比如更多的健身用户开始用起了筋膜枪,产品图片被更多晒在了朋友圈,乃至筋膜放松,成了健身后最有仪式感的环节。

筋膜枪

也因此,筋膜枪走红的背后是一样多的质疑。被认为是「智商税」,质疑定价太高,乃至认为这类筋膜放松是徒劳的。

定价太高,更多是关于技术本钱的质疑,认为筋膜枪是高阶版的「曲线锯」,但是相较于技术本钱,专利申请和品牌效应是这个产品本身勇于这么贵的本质缘由。

筋膜枪有用吗?在可见的学术研究上,筋膜枪在预防DOMS迟发性肌肉酸痛是有效的,是比泡沫轴等推拿器械能更精准地减缓肌肉。

NBA赛场上的筋膜枪

即使备受争议,但筋膜枪的热潮丝毫没有停止的迹象。不管是来自美国高端健身房Equinox,CrunchFitness,还是来自中国的大型健身房威尔士和1兆韦德,筋膜枪仿佛已成为健身房的「标配」。

乃至国产筋膜枪品牌,也开始密集面市。更多独立筋膜枪品牌上市,Keep、李宁推出筋膜枪产品线,乃至更多低价产品在淘宝平台扎堆上线。关于山寨和质量不合格的评论开始出现。

筋膜枪,俨然有了像健身房版「戴森」的待遇,不是刚需产品,更似社交货币。

筋膜枪:健身房版「戴森」

看似黑科技的筋膜枪,最初源于英文中的FasciaGun。原理是通太高频振动来完成振动疗法(PercussionTherapy),相比于使用传统泡沫轴或筋膜球,筋膜枪技术对肌肉不高兴的灰姑娘和筋膜的放松更加深层和精准。

而做成「枪」的形状,让这个产品激起了大多数人的好奇。

筋膜枪中的「枪」,因外形设计和高频击打的功能从而得名。市面上的筋膜枪大都为手持式,以每分钟2000⑵6000的击打率速度来回移动,振幅约为16mm。同1个筋膜枪,还提供不同的推拿转换头,从而推拿到不同肌肉和筋膜区域。

筋膜

也因此,不同于传统推拿器械,筋膜枪其最主要功能是放松筋膜。依照医学上定义的,筋膜是1种结缔组织,主要组成元素为胶原蛋白,通常附着于皮肤下方。筋膜分为3大类:浅筋膜,内脏筋膜和深筋膜。

简单来说,筋膜最主要的功能是减少肌肉组织之间的磨擦,从而帮助肌肉更好的恢复。

而需要筋膜放松的缘由在于,人体局部肌肉在受损或高强度运动后会产生粘连,这是身体保护肌肉的方式,也是阻碍肌肉或筋膜恢复的保护机制。因此,放松筋膜也是预防运动受伤的1种方式。

这是为何在NBA直播的画面中,常常看到球员下场休息中,马上使用筋膜枪进行放松和肌肉保护。

总的来讲,筋膜枪是帮助肌筋膜放松的进程,应用高频振动将压力深入肌肉组织并增进恢复,这类深层推拿的情势,可以减缓肌肉结节和紧张同时也能够增强运动表现。

筋膜枪是「智商税」吗?

筋膜枪的流行,已有了很多明确的信号,但被质疑「智商税」,是筋膜枪品牌们遇到的最大麻烦。

搜索淘宝,「低技术门坎」成为众多用户质疑筋膜枪的核心话题,而筋膜枪运作原理,更是被形容是高阶版的「曲线锯」。

淘宝的筋膜枪

首先从产品原理上,筋膜枪通过齿轮机电带动往复杆运转,从而进行高频率的振动,仿佛看起来与「曲线锯」有着类似的工作原理,也因此出现网络上用户通过改造曲线锯,来自制筋膜枪的案例。

但自主改造的筋膜枪除价格上有优势以外,在噪音、频率、重量等问题上有着明显的缺点。

对标运动恢复领域的头部公司HYPERICE,旗下产品筋膜枪HYPERVOLT,以其降噪性能,是这家美国公司勇于高价格售卖的底层逻辑。

乃至HYPERICE产品,更多和詹姆斯、库里、杜兰特等产生联系,是这些NBA球星专用的运动恢复器械。

HYPERICE

在抛开产品的物资属性,即做工、体验和性能以外,筋膜枪工作原理其实不算复杂,但专利壁垒和品牌效应,仿佛是筋膜枪定价策略的主要因素。

筋膜枪的真的有效吗?相较于已被科学证明的,可以放松筋膜的泡沫轴和人工推拿,筋膜枪的有效性仿佛依然仍然存在争议。

简单来讲筋膜枪的原理就是高频振动疗法,而振动疗法的机械效应则会影响肌肉的粘性,包括外部骨骼肌和内部细胞,这些都是细胞都是有筋膜的存在。

筋膜是由弹性物资类似凝胶1样的物资构成,黏性会消减肌肉之间的磨擦,所以施加振动压力即可以刺激黏性物资,使黏性减弱以后从而让筋膜的延展性增加,让肌肉得到放松。

振动疗法和推拿对预防DOMS的影响

面对筋膜枪功能性的质疑,来自美国国家医学研究院发起了1项研究,通过实验来调查振动疗法和推拿对预防迟发性肌肉酸痛DOMS的影响。

实验首先将45名健康女性非专业运动员随机分配到3个组,在确认丈量参与者的初始状态以后开始振动医治,通过使用50Hz的振动器械,在腹部和肱2头肌上推拿5分钟来视察实验者的肌肉状态。

《journalofclinicalanddiagnosticresearch》

根据数据视察和对照以后,该研究的结果表明振动疗法和推拿疗法在预防DOMS方面一样有效。推拿在恢复1RM方面更有效,但是振动疗法的效果更多表现在减缓初期肌肉酸痛上,并且在运动后48小时内能有效下降LDH水平。

虽然研究表明振动疗法是可以预防DOMS影响,但是如何科学的应用一样也需要重视,通常来讲筋膜枪可以在局部肌肉组织周围应用,但是在人体骨骼突出部位和神经血管密布且没有肌肉保护的区域等情况,使用筋膜枪会有1定的风险。

筋膜枪大热,

健身的用户教育历史进程

毫无疑问,筋膜枪的流行趋势除NBA球星带来的明星效应以外,一样看到来自国内小红书、微博、B站和抖音等社交平台,筋膜枪相干内容和搜索量都在逐步增长。

筋膜枪热潮的背后,是运动恢复从小众走入大众视野。

比如HYPERICE联合了NASM推出SMR振动技术课程,通过培训私人教练应用运动恢复器械,帮助用户运动后更好的放松筋膜。另外更多的大型健身房和工作室也看到了用户对筋膜枪的需求,美国高端健身房Equinox,CrunchFitness等都开始提供筋膜放松服务。

对标中国市场,由于本钱下降和技术逐步成熟,面对均价为300美元的筋膜枪,国内筋膜枪市场随之出现了大量品牌,推出类似的筋膜枪产品,从网络搜索结果来看,价格普遍低至千元以下,乃至有仅百元的筋膜枪。

愈来愈多的国产品牌筋膜枪的兴起,比如Keep、李宁等都推出了筋膜枪产品,「dooot道特」也在今年取得千万元融资推出自研筋膜枪。国产筋膜枪,将帮助运动恢复走进更多健身用户。

1款运动恢复的装备,从1个小众工具成为社交谈资,让筋膜枪有了某种「戴森」的待遇。筋膜枪的走红史,是运动恢复需求被更多人看到,但更多是商业和社交驱动的运动硬件热潮。

筋膜枪把更多大众眼球带进了健身房,也让中国这个尚在起步的健身市场上,开始关注健身内容和产品。虽然是1场热潮,但更多类似筋膜枪的健身产品走红史,将组成1场完全的运动健身的用户教育进程。GYMSQUARE

-END-

8月24日FIBOCHINA上海

GymSquareClub「运动康复进化论」

健身青年正在集结!

相关阅读

关键词不能为空
极力推荐
  • 图]珍妮佛.洛佩兹自创第二款香水

  • 去年夏天,珍妮佛.洛佩兹与香水公司Coty Inc.合作,推出自创香水品牌「Glow by J. Lo」。但因为其中「Glow」字样与另一家Glow Industries化妆品公司商标重复,这位女星以侵权罪名被告上法院

时尚我做主·潮流跟我走