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果宝特攻优酷坐角式最难的地方是让双腿分开180度吗?

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坐角式

UpavisthaKonasana

坐角式,也有人叫他横叉。有人希望双腿分开180度,有人希望能让头贴地,也有人希望进1步进入龟式等等。但是有无想过,你做到了体式的最高阶以后呢?你想,或说,你还可以做甚么?

很多人半夜捧着手机刷朋友圈,微博,抖音等各种app,但是当你放下手机以后呢?就是1阵阵的空虚,觉得自己浪费了时间,也会感觉非常的无聊,由于你1直寻求的,只是满足“愿望”,而并不是寻求内在的富足与喜悦。

所以希望大家可以作为1个初学者去练习每一个体式。不管你练习了1天,1星期,1个月,1年,10年……切记在瑜伽眼前,我们1直是个初学者。

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首先练习坐角式要明白张柏芝不雅照片全集,坐角式有几个需要保持的点。

1,双脚脚尖,膝盖对准天花板。

2,坐骨着地

3,内,外腹股沟延展向地面

4,躯干延展

简单整理几个重要的点,但如果想要保持住其实不是那末容易的。例如躯干延展,很多人都不太明白如何做,才叫躯干延展了,很多都是用下巴向前推,其实那不叫躯干延展,那是挤压颈椎的1种做法。

……

如果你想观看文章的后半段……

瑜伽柠檬开启了知识专栏,将君子老师关于体式的,未曾发表过的文章,迁移到下面平台。

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