风采Frends你贴身的私家美容顾问

没时间跑步健身,这1套高强度训练就可以虐爽全身

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分类:风采Frends/当街流行/

不空话,直接干吧!

#1

俯卧撑50次

#2

跳蹲50次

#3

仰卧划船50次

#4

凳上跳跃50次(左右各25次)

#5

哑铃肩上推举50次

#6

哑铃前蹲50次

#7

俯身划船50次(左右各25次)

#8

俯卧撑50次

——END好就点——

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