风采Frends你贴身的私家美容顾问

可爱的qq网名越吃越瘦的5种食品,多吃1口,少胖1天

作者:admin日期:

分类:风采Frends/当街流行/

人们常说减肥不能吃?可谁又能受得了1直不吃啊!所以真正能变瘦的不是节食,而是要多吃1些有助于减肥瘦身的食品。这次推荐5种瘦身食品,如果能常常吃就能够快速的瘦下去哦。

1.茄子

茄子可以在消化的进程中吸附出肠道壁上过剩的油脂,减肥瘦身和排毒的效果都非常好。

另外茄子还富含食品纤维,不但能增强饱腹感,减少其他高热量食品的摄取量,还能增进肠胃蠕动和加快食品的消化排泄,有助于身材的保持。

茄子的做法有很多,但是为了可以顺利变瘦,1定要选择清蒸和水煮的烹饪方式。

2.豆角

豆角的食品纤维含量丰富,既可以增进肠胃的消化排泄,还能有效的减缓便秘。

豆角中还含有大量的矿物资钾,有着消除体内钠盐和减缓浮肿的效果。

另外豆角还能减缓饭后血糖值的升高速度,有抑制脂肪堆积和避免肥胖的作用。

豆角1新政治局委员定要煮熟了再吃哦,生豆角是有毒的。

3.西红柿

西红柿含有丰富的番茄红素,不但能提高新陈代谢的速度,还能美白肌肤、抗衰老和预防紫外线。

西红柿的热量低、水份大、食品纤维含量丰富,食用后可以快速饱腹,并且不会造成任何的身体负担。另外西红柿中的食品纤维还能增进肠胃活动,既能加快消化排泄的速度,还能改良肠胃的健康状态。

4.全麦

全麦是低GI值的主食。食用后不但不会造成血糖值急剧升高,还可以减缓饭后血糖值的升高速度。对减肥瘦身和保持身材有着很好的效果。

全麦中含有大量的食品纤维,既能增强饱腹感还能加快消化排泄的速度,有助于脂肪的燃烧。

5.蘑菇

蘑菇中含有大量的可溶性食品纤维,食用后不但可以快速饱腹,还可以在消化排泄的进程中吸附出肠道壁上过剩的脂肪和废物,减肥消脂的效果非常明显。

另外蘑菇中还含有壳聚糖,它既可以抑制脂肪生成,还能加快脂肪的消耗。对减肥瘦身的帮助极大。

不要在节食减肥了,多吃以上几种食品1定能瘦的飞快。

相关阅读

关键词不能为空
极力推荐
  • 图]珍妮佛.洛佩兹自创第二款香水

  • 去年夏天,珍妮佛.洛佩兹与香水公司Coty Inc.合作,推出自创香水品牌「Glow by J. Lo」。但因为其中「Glow」字样与另一家Glow Industries化妆品公司商标重复,这位女星以侵权罪名被告上法院

时尚我做主·潮流跟我走